Muitos de nós fomos ensinados que ser “bonzinho” significa estar sempre disponível para os outros. O problema é que, ao dizer “sim” para todos o tempo todo, você acaba dizendo muitos “nãos” para si mesmo. A dificuldade em estabelecer limites está profundamente ligada ao medo da rejeição e à necessidade constante de aprovação externa, o que gera um desgaste emocional invisível, mas devastador.
Colocar limites não é um ato de egoísmo; é um exercício de autossupote. Quando você não define onde termina o seu espaço e onde começa o do outro, o estresse e o ressentimento tomam conta. Aprender a dizer “não” com assertividade permite que suas relações sejam baseadas no respeito mútuo e na verdade, e não na obrigação. Na psicoterapia, trabalhamos o fortalecimento da autoestima para que você consiga priorizar suas necessidades sem carregar o peso da culpa, protegendo sua energia para o que realmente importa.
